Faszientraining auch im Urlaub

Faszien sind faserige Bindegewebsbestandteile und gehören zum Bewegungsapparat. Das Training dieser Bestandteile ist eine spezielle bewegungstherapeutische und auch sportliche Methode.

Was ist Faszientraining?

Faszien werden in erster Linie durch Zugbelastungen beansprucht. Die Zugfestigkeit und auch die Dehnbarkeit dieses Fasergewebe wird durch deren großen Anteil an Kollagenasern bestimmt.

Grundsubstanz wird aus Wasser und Verbindungen aus Zucker und Eiweißen eingebettet. Das Gewebe bei jungen Menschen weist häufig eine scherengitterartige und auch bidirektionale Struktur auf, während bei älteren Menschen eine multidirektionale und auch ungerichtete Faserstruktur vorliegt.

Das Faszientraining besteht aus unterschiedlichen Elementen. Diese sind vor allem Feder, Dehnen und Beleben. Hiermit wird gegen die vorhandenen Verklebungen gewirkt. Eine Faszienrolle oder ein Faszienball können hier als Hilfsmittel verwendet werden. Diese üben einen Druck auf das Fasziengewebe aus. Dadurch wird vor allem die Durchblutung angeregt und vorhandene Verklebungen werden gelöst.

Faszientraining im Urlaub

Faszientraining kann man auch im Urlaub durchführen. Spezielle Clubeinrichtungen bieten hier Programme an, die im in Anspruch nehmen kann. Unter Anleitung von ausgebildeten Trainern kann man die Übungen problemlos durchführen.

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