Forrest Yoga

Forrest Yoga zur Entspannung

Forrest Yoga ist auch als Power Vinyasa Flow Yoga bekannt. In Amerika und Japan ist dieser Stil sehr beliebt. In Europa, besonders in Deutschland ist Forrest Yoga weniger bekannt.
Ein Yoga Retreat mit Forrest Yoga ist ein guter Weg zur Selbstfindung. 

Was ist Forrest Yoga?

Das Forrest Yoga basiert auf dem Hatha-Yoga-Prinzip, den die Gründerin Ana T. Forrest entwickelt hat. Die wichtigsten Komponenten dieses Yogas sind unter anderem die Tiefenatmung, dynamische Körperübungen und Integrität.
Forrest Yoga beginnt stets mit einer Pranayama Übung. Dann folgen Schulter- und Nackenöffnungen und danach nachhaltige Übungen für die Bauchmuskulatur und abschließend die Sonnengrüße. Auch Asanas, die sehr lange angehalten werden, sind ein wichtiger Teil dieser Yoga-Übungen. Vor allem das Gewebe wird durch diese Übungen gedehnt und das Bewusstsein dahin geleitet, um in dessen Folge die Energie und auch die Lebensfreude zu wecken. Das Atmen ist beim Forrest-Yoga das Wichtigste. Vor allem durch die dynamischen Körperübungen und eine systematische Atmung sollen Giftstoffe ausgeschieden und auch ausgeschwitzt werden.

Für wen eignet sich Forrest Yoga?

Forest Yoga eignet sich grundsätzlich für jeden, da keine besondere Kraft, Geschicklichkeit oder Vorkenntnisse notwendig sind. Die Übungen können jeweils den Bedürfnissen des Übenden angepasst werden. Besonders wichtig beim Forrest Yoga ist die Bereitschaft den Körper bedachtsam auszurichten, den Nackenbereich zu entspannen und auch Hände und Füße bewusst anzuregen.