Pilates: Anwendung und Technik

Pilates ist ein zielgerechtes Ganzkörpertraining. Es dient vor allem der Kräftigung der Muskulatur in Bauch, Becken und Rücken.

Was ist Pilates?

Das Pilatestraining kann auf verschiedene Art und Weise stattfinden. Hierzu stehen spezielle Matten und auch Geräte zur Verfügung.

Pilates wurde durch Joseph Hubertus Pilates entwickelt. Beim Pilates werden meist schwache Gruppen an Muskeln angesprochen. Um diese zu stärken umfasst das Training Streching, Kraftübungen und auch ein bewusstes Atmen. Das Positive am Pilates ist die geringe Verletzungsgefahr.

Wichtige Prinzipien des Pilates?

Beim Pilates werden vor allem die Stärkung der Muskulatur, die Bewegungskoordination und die Verbesserung von Kondition angestrebt. Wenn man sich einmal eine Auszeit nehmen möchte, kann das Training sehr sinnvoll sein.

Das Piltaes beruht auf sechs wesentliche Prinzipien. Dazu gehören unter anderem Präzision, Konzentration, Konzentration, Zentrierung und Atmung. Letztere spielt beim Pilates eine entscheidende Rolle. Sie soll vorhandene Verspannungen lösen und die Kontrolle über den gesamten Körper steigern. Mit Hilfe der Konzentration sollen Geist und Körper in Ausgeglichenheit gebracht werden. Selbstfindung Retreat stellt hierbei eine Abwechslung dar. Auch „Selbstfindung Urlaub“ kann dem Körper dabei helfen zu entspannen-

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