Text: Daniel Hauenstein

Zur Vermeidung des Burnout-Syndroms zielt die Prävention bei ihrer Behandlung ab, dessen Ziel die Verminderung von Stress ist. Sie kann ein inneres Kind heilen, um es vor diesen Gefahren zu schützen. 

Hilfe bei Burnout 

Eine Therapie als Hilfe bei Burnout kann bei einer Auszeit am Meer gefunden werden. Die Auszeit am Meer dient einem Retreat bei Burnout. Ein Retreat bei Burnout dient vielen Menschen bei der Selbstfindung, welches dazu dienen kann, ein inneres Kind heilen zu können. Eine Therapie bei Burnout kann bei der Selbstfindung helfen, das selige Gleichgewicht wiederzufinden. 

Die in der Praxis und Wissenschaft bei einer Therapie bei Burnout diskutierten Methoden weichen stark voneinander ab. Unterschiedliche Behandlungsmethoden werden je nach einer stressbezogener Hintergrundtheorie vorgeschlagen. 

Es gibt kein Patentrezept 

Wer die große Anzahl von Therapie- und Präventionsmaßnahmen in einer Behandlungstherapie sortieren will, steht vor der Aufgabe, individuelle Ansätze in den Strukturen dieser Maßnahmen zu erkennen. 
Präventionsmaßnahmen und Behandlungsmethoden, die auf eine Person fokussiert sind, beinhalten in der Regel Strategien und Konzepte, die einzelne Personen dazu zu befähigen, eigene soziale Ressourcen zu stärken, um diese effizienter zu nutzen. Der Anwender baut dabei seinen Stress ab und senkt damit sein Burnout-Risiko. 

In diesem Rahmen umfassen organisationspsychologische Konzepte, Strategien und Maßnahmen, die eigenen konkreten Arbeitsbedingungen in seiner Organisation zu verbessern und dabei mit entsprechenden Maßnahmen externe Stressfaktoren zu verringern, was in dem Umfeld die soziale Unterstützung verstärkt. 

Es gibt zumindest zwei Punkte zur Stressminderung und dem Stressabbau 

• Es müssen externe Stressoren entfernt werden. 
• Mit den Stressoren muss der Umgang geändert werden. 

Zu einem Burnout gehören stressauslösenden Einflussfaktoren, die außerhalb oder innerhalb eines Individuums liegen. Nicht jeder Mensch kann mit externen Stressfaktoren, zu denen die Aufgabenvielfalt seiner Arbeit, Konflikte, die im sozialen Umfeld entstehen oder Zeitdruck gehören, auf dieselbe Weise umgehen. Einige Menschen werden durch einen bestimmten externen Stressor stärker gestresst und dabei psychisch stärker beansprucht als andere Individuumen. 

In der Abhängigkeit von Körperform, Alter, Geschlecht, der körperlichen Unversehrtheit, Gesundheit und des Trainingsgrads, fällt es leichter für Menschen, die bevorzugte körperlichen Voraussetzungen erfüllen. 
Bei der Bewältigung von Stress-Belastungen spielen analog Ressourcen, Fähigkeiten und psychische Voraussetzungen des Menschen eine besondere Rolle. Menschen, die beispielsweise eine hohe Selbstwirksamkeitserwartung oder Grundvertrauen haben, haben selbst realistische Ziele und eine positive Lebenseinstellung und damit eine bessere physische Ausgangsposition, um den Stress zu bewältigen als jemand, der von Unsicherheit und Selbstzweifeln geplagt wird.

Burnout Therapie

Wie sieht eine Burnout Therapie für dich aus?

Dein Burnout ist etwas Besonderes und sehr individuell, daher gibt es auch keine Standardtherapie dafür. Nicht deine Arbeit selbst macht dich krank am Arbeitsplatz, sondern wie du mit der Arbeit umgehst. Wichtig ist, dass du in der Burnout Therapie lernst, wie du mit dem Stress in der Arbeit umgehst.

Dein Burnout kann eine Chance für dich sein!

Wenn du in einem Burnout gelandet bist, dann wollte dir dein Körper ein Warnsignal geben, indem er mit dem "ausgebrannt sein" reagiert hat. In der Burnout Reha hast du nun die Chance, dein Burnout als etwas Besonderes zu sehen. Du sollst aufhören mit Dingen im Alltag, die dir und deiner Familie nicht gut tun. In der Burnout Reha kannst du mit dem Therapeuten forschen, was die Ursachen für dein Burnout waren. Mit Couches und Psychotherapeuten kannst du in der Burnout Kinik der Sache auf den Grund gehen. Wichtig ist für dich, dass du einen Kassenpsychologen für deine Behandlung findest.

Die Coachingstunden in der Burnout Kinik sind wichtig für dich, damit du der Sache nachgehst, warum du ausgebrannt bist und Massnahmen dagegen findest. Bei einem Burnout im Endstadium brauchst du eine Psychotherapie bei Burnout, die eventuell mehrere Wochen stationär stattfindet. Eine Fachklinik oder eine Kurklinik können dir hier weiter helfen.

In der Psychotherapie bei Burnout lernst du auch, wie du dir eingestehst, dass du dringend Hilfe benötigst. Hilfe bei Burnout erfährst du durch die Burnout Therapie und es ist wichtig zu wissen, dass es nicht dein Versagen ist, dass du ein Burnout erlitten hast. Menschen, die Perfektionisten sind, brauchen Hilfe bei Burnout. Wenn du ein Perfektionist bist, schmerzt es dich vielleicht besonders, dass du ein Burnout hast. Doch genau dann brauchst du die Hilfe bei Burnout.

>>Tipps für die Hilfe bei Burnout und für die Prävention für dich

>> 12 Strategien und Tipps gegen Burnout - was kann ich selber tun?

 Klosterfinca - Burnout Therapie auf Gran Canaria

Suchst du eine Alternative zur Burnout Therapie Klinik? Burnout Reha Klinik auf Gran Canaria

Voraussetzung für eine Timeout oder Coaching Woche

Unser Ziel ist es Dir möglichst schnell und einfach zu helfen, wieder zurück zu Dir und in ein glückliches und tolles Leben zu finden. Lebensziele zu erreichen, Lebensaufgeben zu finden usw.

Wir unterscheiden uns grundsätzlich von allem anderen Timeout- und Coaching- Anbietern oder Kliniken. Unser Konzept ist einzigartig und sehr erfolgreich.

Daher bieten wir ab sofort unsere Timeout- und Coaching- Angebote nur noch exklusiv für Gäste, die bereits eine « I Love me» Prozesswoche bei uns besucht haben. Nach dieser Woche hast du die Grundlage um danach möglichst effizient deine Ziele in einer Timeout Woche zu erreichen. (weitere Informationen)

Auf jeden Fall können wir dir diese I Love Me Prozesswoche empfehlen. Diese Woche ist vollgepackt mit «Aha» Erlebnissen und wird dein Leben garantiert verändern. Diese Woche Ersatz zwar KEINE Psychotherapie, aber viele unsere Gäste berichten, das sie nach dieser Woche weiter gekommen sind als mit 2 - 3 Jahren Therapie. Gerne beraten wir Dich dazu unverbindlich und persönlich

Was passiert in dieser Woche?

Du bist unzufrieden mit dir, deinem Leben und deinem Alltag?  - Dann helfen wir dir weiter.

Unser revolutionäres Selbstfindung Prozesswoche ermöglicht es dir, dein altes Leben für einige Tage hinter dich zu lassen. Du entfliehst den permanenten Reizen deiner Umwelt und kannst dich ganz darauf konzentrieren, wer du wirklich bist. Diese Wochen helfen dir, dich von bekannten Menschen, Orten und immer wieder gleichen Tätigkeiten zur selben Zeit loszulösen. 

Du wirst wichtige wissenschaftliche Neuigkeiten erfahren, welche Möglichkeiten in dir stecken. Die AHA Erlebnisse aus dem Selbstfindung Seminar werden dich überraschen. Du wirst es schaffen, deinem Umfeld neu entgegenzutreten und dein Leben mit ganz anderen Augen sehen.

Es genügt nicht, die gewonnenen Informationen geistig zu begreifen. Vielmehr ist es an der Zeit, diese auch richtig zu nutzen. Der erste Schritt erfolgt, indem du die Philosophie annimmst und mit ihr zu arbeiten beginnst. Richtig angewendet, wirst du schließlich diese veränderte und vollkommene Erfahrung bewusst erleben.

Neben der theoretischen Wissensvermittlung wird dich Daniel Hauenstein durch eine Vielzahl an interaktiven Übungen und eindringlichen Meditationen begleiten, um deine Veränderung mit allen Facetten zu intensivieren. 

Wenn du dich dazu entschließt, an diesem Selbstfindung Seminar teilzunehmen und dich anmeldest, erhältst du einen VIP Zugang zu unserem Onlineportal. Hier kannst du bequem die Workshop Unterlagen als PDF Datei, die interaktiven Übungen und das mentale Training als mp3 downloaden. Außerdem bekommst du einen exklusiven Zutritt zu weiteren nützlichen Informationen.

Die gewaltigen tiefgreifenden Veränderungen werden dich sowohl innerlich als auch äußerlich berühren und du wirst als ein völlig neuer Mensch heimkehren. Davon können zahlreiche begeisterte Teilnehmer und Teilnehmerinnen in den letzten Jahren berichten. 

Wir sind überzeugt, dass auch du diese positiven Veränderungen deutlich spüren wirst, wenn du die Techniken und die positive Energie aus dem Workshop mitnimmst.

Das passiert in dieser Selbstfindung - Woche bei dir

• Du wirst bemerken wie sich dein Leben verändert, weil dies ist die Seminarwoche der Selbstfindung mit ganz vielen „ AHA Erlebnissen“.
• Du wirst die Ursachen und Gründe für deine Probleme erkennen, verstehen und mit Lösungen nach Hause gehen.
• Du wirst lernen wie du dein Inneres Kind besser und liebevoller behandeln kannst.
• Du wirst gegebenenfalls in der Lage sein deine Lebenskrise zu meistern.
• Du wirst deine Vergangenheit verstehen und ganz vieles in deinem Leben wird plötzlich Sinn machen.
• Du lernst mit deinen Gefühlen (Angst, Wut, Unsicherheit, Trauer, usw.) umzugehen.
• Du lernst deine negativen Gedanken in positive umzuwandeln.
• Dein Selbstvertrauen und deine Selbstsicherheit werden sich verbessern.
• Du wirst die Ursachen deiner sich wiederholende Programme in Beziehungen, Beruf, im Leben erkennen und verändern können.
• Dein Selbstbild und deine Beziehung zu dir selbst wird sich positiv verändern.
• ... Und ganz viel mehr...

https://www.youtube.com/watch?v=JUo_4_EqR88

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Burnout Therapie Reha Klinik auf Gran Canaria

Klosterfinca - Burnout Auszeit mit schweizer Therapeuten

"Alles-in-einem-Auszeit-Paket" zu einem fairen Preis

	Einzelzimmer
	Vollpension
	täglich psychologische Betreuung / Beratung / Therapie / Coaching
	Tagesprogramm / Ausflüge / Meditationen usw.
	Flughafentransfer

Eine Auszeit aber wohin?

Ein Timeout auf der Klosterfinca ist nicht nur eine Burnout Reha Klinik Alternative sondern auch ideal bei: 

-  Einfach mal Zeit nur für sich
-  Ausruhen, durchatmen, erholen
-  Krisen -  Time Out
-  Neuorientierung im Leben
-  Zeit zur Selbstfindung
-  Bei Unruhe, Nervosität
-  Lebenskrisen überwinden
-  Beziehungsproblemen
-  Schlafstörungen
-  Burnout Reha
-  Ängsten los werden
-  etwas Loslassen ( Vergangenheit/Kind/Eltern/Ex Partner usw)
-  Migräne Behandlung
-  Allergien Therapie
-  Nichtraucher Therapie (Süchte)
-  Auszeit vom Job
-  Auszeit von der Familie
-  Auszeit von der Beziehung
-  usw

Kosten:

Eine Auszeit, die sich jeder leisten kann. Denn du bezahlst nur eine Tagespauschale in der alles dabei ist (psychologische Beratung, Coaching / Therapie / Tagesangebote, Ausflüge, Meditationen). Inklusive ist ebenfalls die Übernachtung im Einzelzimmer und dre Mahlzeiten. Tagespauschale Euro 150.00. Ab 30 Tage Euro 99.00 / pro Tag.

(Wenn du noch nicht Klosterfinca Vereinsmitglied bist, kommt eine einmalige Jahresmitgliedschaftsgebühr von  {tooltip class="tooltips tooltips-effect-5"}250.00 Euro{end-link}Klosterfinca ist ein eingetragener Verein. Um Seminare, Workshops Therapie, Coaching oder Auszeiten auf der Klosterfinca zu machen, musst du eine Jahresmitgliedschaft bezahlen. Dies ist eine einmalige Zahlung und ermächtigt dich ein Jahr lang Veranstaltungen zu buchen. Dieser Mitgliedsbeitrag ist einmalig und wird NICHT automatisch verlängert.{end-tooltip} dazu).

Die Klosterfinca

Die Klosterfinca bietet Platz für bis zu 9 Personen und liegt inmitten einer Bananenplantage im Norden von Gran Canaria. Das Gebäude wurde vor 600 Jahren von Mönchen an einem heiligen Kraftplatz der Guantchen (Ureinwohner der Kanaren) erbaut. mehr zur Klosterfinca...

Therapeutisch Unterstützung

Die Klosterfinca wird durch den schweizer Diplompsychologen Daniel Hauenstein geleitet. Wir bieten dir Unterstützung durch Meditationen, Hypnose, systemische Psychologie, Gesprächstherapie, Energiearbeit usw. mehr zu Daniel Hauenstein

Fragen, Beratung & Reservierung 

Hast du Fragen oder möchtest du eine Reservierung machen, so fülle bitte das Kontaktformular aus oder rufe uns an +34 636 962 232

Tipps für die Hilfe bei Burnout und für die Prävention für dich:

1. Eine Kosten-Nutzen-Analyse auf einem Zettel ist für dich hilfreich: Linke Spalte (Tätigkeiten, für die du nichts zurückbekommst) - rechte Spalte (Beschäftigungen, die du liebst). Dann siehst du am Ende, dass zwischen den Spalten ein starkes Ungleichgewicht vorhanden ist. In der Burnout Reha Therapie kannst du das aufarbeiten. 

2. Wie kannst du die Nutzenseite verstärken? Wie findest du einen Ausgleich?
In der Burnout Reha Therapie kannst du Wege für einen Ausgleich finden. Plane Aktivitäten ein, die dir Spass machen. Sage nicht mehr: "Ich habe keine Zeit!". Suche dir die Aktivitäten aus, die du so sehr liebst: Kino, ein Buch lesen, mit Freunden etwas unternehmen. Deine Energie wird zurückkommen, wenn du deine Arbeit liegen lässt und dich den schönen Dingen widmest. Du musst deine Batterien in der Burnout Behandlung aufladen und dich regenerieren.In der Burnout Behandlung lernst du auch, wie du deine Gefühle besser verstehen kannst!

3. Treibe Sport! Bewege dich regelmässig! Es ist für dich sehr wichtig, dass du Sport treibst. Gerade wenn du im Büro viel sitzt, solltest du wieder lernen zu joggen. Auch Fahrrad fahren oder Schwimmen ist ein Weg, um dein Sportpensum zu erhöhen. Das Schwimmen oder das Radfahren macht deinen Kopf wieder frei für die Arbeit. Denn eines ist sicher: Sport baut Stress ab!

4. Lerne zu delegieren! Wenn du alle Arbeiten selbst erledigt, bist du bald selbst erledigt. Lerne zu delegieren durch die Burnout Behandlung, dann nehmen dir andere Menschen oder Mitarbeiter etwas ab. Du entlastest dich damit und schaffst dir Freiräume. Stelle fest, welche Arbeiten andere für dich erledigen können. Wenn du dazu neigst, sehr perfektionistisch zu sein, dann ist das Delegieren umso wichtiger für dich. Du kannst dadurch deinen Stresspegel reduzieren.

5. Praktiziere Entspannungsübungen und gönne dir Ruhepausen. Täglich solltest du Phasen einplanen, in denen du dich entspannst. Gehe spazieren, mache Yoga, lerne das autogene Training oder die Tiefenmuskelentspannung. Die Tiefenmuskelentspannung nach Jacobsen ist wunderbar für dich. Denke daran: Für dich ist Timeout wichtig, damit du kein Burnout mehr bekommst! Gönne dir Pausen und plane auch kleine Mahlzeiten bei der Arbeit ein!

6. Deine Selbstsabotage hat einen gewissen Mechanismus. Diesen musst du erkennen. Womit machst du dir Druck und Stress? In deinem Inneren finden Selbstgespräche statt, diesen solltest du auf die Schliche kommen. Es geht auch ohne dich. Du darfst dich nicht so unter Druck setzen. Dein innerer "Antreiber macht dir so viel Druck, das löst dein Burnout aus. Diese Stressoren musst du ändern. Stressabbau kann hier helfen.

7. Vermeide unrealistische Erwartungen, die du an dich und andere hast. Andere Menschen kannst du niemals ändern und du selbst wirst natürlich auch mal Fehler machen. Du bist nicht für alles und jeden verantwortlich. Du kannst immer nur dich selbst ändern, niemals die anderen. Lies den Ratgeber "Stärkung das Selbstbewusstseins", dort kannst du lernen, wie du "Nein" sagen kannst. Wenn du denkst, dass du nur etwas Wert bist, wenn du ständig anderen hilfst, verstärkst du deine Symptome. Wie sieht dein Selbstwertgefühl aus? Führe einen Selbstwertgefühl-Test durch, er gibt dir genauere Auskunft. Auch auf Facebook kannst du dir Gruppen suchen bezüglich Selbstwertgefühl. 

8. Bleibe nicht alleine, sondern pflege deine sozialen Kontakte. Es wäre gut für dich, wenn du wieder etwas mit deinen Freunden unternimmst. Wenn du Treffen unternimmst, in denen es mal nicht um Beruf und Sorgen geht, dann kannst du die Arbeit hinter dir lassen. Das private Netzwerk solltest du pflegen. Deine realen, sozialen Kontakte sind wichtiger, als die Onlinekontakte. So kannst du der Burnoutfalle entkommen. 

9. Lies den Psychotipp: "Abends Entspannung finden und abschalten können". Hier findest du Hilfe beim Abschalten und Entspannen.

12 Strategien und Tipps gegen Burnout - was kann ich selber tun?

Als ehemaliger Leiter einer Burnrout Therapie Klinik bin ich Anti-Stress-Experte. Meine12 goldenen Regeln sind Verhaltensregeln zur Burnout Therapie. Sie zeigen dir, wie du Burnout gezielt verhindern und selbst behandeln kannst. 
1. Vertrau auf die Intelligenz deines Körpers! 
Hör auf zu leugnen und gesteh dir Stress und Zwänge ein, die sich körperlich oder emotional manifestiert haben.
2. Lebensumstände verändern 
Machen dich Arbeit und Beziehungen, eine Situation oder Person unglücklich? Versuche diese Umstände zu ändern - oder gehe, falls nötig. Burnout Behandlung unterstützt dich dabei.
3. Druckabbau 
Erste Hilfe bei Burnout: Greife Bereiche heraus, in denen du dich überengagierst, und arbeite am Loslassen.
4. Keine Energievampire mehr! 
Beziehungen zu Menschen, die dir guttun, sind wichtig bei der Burnout Behandlung. Versuche, neue Kontakte zu knüpfen und alte Freunde wiederzufinden.
5. Ende der Überfürsorglichkeit 
Nimmst du anderen Menschen Probleme und Pflichten ab? Burnout Therapie hilft dir, höflich davon Abstand zu nehmen. Sorge dafür, dass auch du fürsorglich behandelt wirst.
6. Lerne zu delegieren! 
Hilfe bei Burnout: Kürzer treten - am Arbeitsplatz, zu Hause und im Freundeskreis.
7. Ist das wirklich wichtig? 
Versuche, die bedeutsamen Werte zu erkennen. So unterscheidest du Wichtiges von Unwichtigem und sparst Zeit und Energie.
8. Mut zum "Nein" 
Du verringerst deinen übertriebenen Einsatz, wenn du für dich eintrittst. Zusätzliche Ansprüche an deine Zeit oder deine Gefühle darfst du mit gutem Gewissen zurückweisen – dabei hilft Burnout Therapie.
9. Finde heraus, was du willst und brauchst! 
Versuche dann, deine Arbeit mit Spiel und Entspannung ins Gleichgewicht zu bringen. Du hast nur eine begrenzte Menge Energie! 
10. Achtung Körper! 
Sei gut zu dir, lass keine Mahlzeiten aus und quäl dich nicht mit strengen Diäten. Achte auf gesunde Ernährung, gib deinem Schlafbedürfnis nach und halte Arzttermine ein. Such dir kompetente Hilfe bei Burnout!
11. Weniger Zeit für Sorgen und Ängste - Zeit für dich! 
Begrenze Sorgen, die jeder Grundlage entbehren, auf ein Minimum. Du bekommst die Situation besser in den Griff, wenn du weniger Zeit mit Grübeln verbringst. Nutze die Zeit für dich und kümmere dich um deine wirklichen Bedürfnisse. In einer Burnout Therapie Klinik bekommst du dazu Anregungen und Impulse.
12. Behalte deinen Sinn für Humor!