Stress abbauen und vermeiden
Stress begleitet uns Menschen den ganzen Tag lang, sowohl beruflich, als auch privat. Hast Du wieder Dein geschäftliches Postfach voll mit E-Mails, für welche Dir keine Zeit bleibt? Hast Du das Gefühl, dass Dir den Kopf von Problemen und Sorgen platzt? Fragst Du Dich wieder, wie Du die nächste Lebenskrise überwinden kannst? Dann benötigst Du unbedingt einige gute Tipps zur Stressbewältigung, damit den Stress Dein Leben nicht beeinträchtigt.
Was ist der Stress?
Es gibt keine Definition für Stress, die allgemeingültig ist, sondern wird er nach persönlichem Empfinden ermessen. Die Faktoren, welche Dich stressen, können von Anderen als harmlos oder sogar als lustig empfunden werden. In Bezug auf den Stress gibt es allerdings ein Punkt, welcher für alle Menschen gleich ist: die Methoden für Stressabbau und Stressvermeidung.
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Die zwei wichtigsten Bausteine zum Stress abbauen und Stress vermeiden sind Deinen Umgang mit den externen Stressfaktoren und Deinen internen Stressreaktionen. Auf jeden Fall fängt die Arbeit bei Dir und bei Deiner Selbstfindung an.
Beruflichen Stress abbauen – aber wie?
Ein sehr guter und bekannter Trick ist, dass man sich im Moment der Überforderung eine Minute Zeit lässt, um einzuatmen und für sich eine Reihenfolge der Erledigung aller laufenden Aufgaben zu definieren. Weiteren geeigneten Mitteln zur Stressbewältigung sind der Sport und die progressive Muskelentspannung nach Jacobson, welche leicht zu erlernen und zu praktizieren ist. Die Entspannung im üblichen Sinn von nichts tun, hilft hingegen nicht zum Stressabbau.
Das sind allerdings nur die Möglichkeiten, welche Dir bei dem bereits eingetretenen Stress helfen können. Noch wichtiger ist zu wissen, wie Du Stress vermeiden kannst, sodass ein Stressabbau nicht mehr nötig ist.
Eine Auszeit nehmen und sich selbst finden
Damit Du besser mit den beruflichen Stresssituationen umgehen kannst, musst Du Dich mit den wichtigen Fragen beschäftigen, ob Du Aufgaben ablehnen oder delegieren kannst, ob Du ausreichend Zeit zwischen den Terminen planst und ob Du in Deinen freien Tagen und Stunden von der Arbeit abschalten kannst? Wenn die Antworten überwiegend „nein“ lauten, so kann sogar eine Burnout Auszeit nötig sein.
Du musst alles aber nicht so weit kommen lassen und kannst mit einem Retreat oder einem Selbstfindung Seminar, oder sogar ein Selbstfindungs Urlaub / Selbstfindungs Reise zum Beispiel am Meer Deinem persönlichen Empfinden modellieren. Weil den Stress vermeiden bedeutet nicht vom Leben fliehen, sondern dass Du Dich selbst erziehst, die Faktoren als positiv oder wenigstens neutral wahrzunehmen. Das passiert langsam und viel Feingefühl, als ob ein inneres Kind heilen muss, damit Du danach selbstbestimmt handeln kannst.
Der Stress kann Dir nicht schaden, wenn Du lernst, Dich damit zu arrangieren, ohne Dich zu ärgern. Ein längerer Retreat kann auch dazu beibringen, dass der Stress sogar als etwas Positives wahrgenommen wird, damit er keine negative Reaktion in Deinem Körper verursacht.
Hilfe bei Angst vor Neuem findet zum Beispiel im I Love me Seminar als gewichtiger Punkt statt. Über sein Inneres Kind heilen und dem Retreat findet die Selbstfindung statt, und sich damit vollständig zu spüren.
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Das sind die Bedingungen damit es auch bei dir funktioniert:
- Du willst etwas in deinem Leben verändern?
- Du bist bereit die Verantwortung für DICH und dein Leben zu übernehmen
- Du suchst Kontakt zu deinem inneren Kind?
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Wenn du diese Fragen mit einem JA beantworten kannst, steht deiner Lebensveränderung nichts mehr im weg
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