SUP Yogaauf dem Wasser

SUP Yoga ist eine ganz besondere Form des Yogas. Sie wird auch Paddle Board Yoga bezeichnet, da sie auf einem Board auf dem Wasser stattfindet. SUP Yoga wurde im Jahr 2013 in Amerika entwickelt.

Was ist SUP Yoga?

SUP steht für Stand Up Paddling. Dabei wird im Stehen auf einem Surfbrett gepaddelt. Bewegungsart wird mit den altbewährten Yogaübungen kombiniert. Die Yogamatte wird durch ein Paddleboard ausgetauscht.
SUP Yoga dauert pro Trainingseinheit etwa 90 Minuten. Die Übungen gleichen dem herkömmlichen Yoga. Die Anfangsentspannung ist kombiniert mit Atemübungen, Asanas und anschließenden Tiefenentspannung mit dem dazugehörigen Savasana. Der größte Unterschied ist hier, dass sich den Yoga-Platz auf dem Wasser erst suchen bzw. erpaddeln muss. Für Anfänger ist das die größte Schwierigkeit, deshalb ist es sinnvoll hier einen Yogalehrer zu Rate zu ziehen.

Für wen eignet sich SUP Yoga?

SUP Yoga ist vor allem etwas für Mensche, die Wasser, Sonne und Strand lieben. SUP Yoga erfordert grundsätzlich erst ein wenig Übung und Erfahrung beim Umgang mit dem Board. Aber nach einer Weile macht es den Übenden sehr viel Spaß. Menschen mit starken Rückenproblemen sollten diese Art von Yoga jedoch meiden.

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