Alles zum Thema Yoga

Einige nennen es eine Religion. Du siehst es als praktische Lebensphilosophie der Selbstfindung an. Deine Freundin empfindet es als effektive Methode zum Abnehmen. Yoga ist viel mehr als das. Was verstehen wir unter Yoga und wie sieht der geschichtliche Hintergrund aus? Das und mehr erfährst du in den kommenden Abschnitten.

Geschichte des Yogas:

Yoga wurde vor über zweitausend Jahren in Indien entwickelt. Es ist eine Erfahrung zur Selbstfindung. Yoga gilt als eine Ideologie, um gesünder zu leben. 

Der Ausdruck „Yoga“ stammt aus der altindischen Sprache Sanskrit. Es bedeutet: „Einheit und Harmonie“.
Die existenten, ältesten Aufzeichnungen befinden sich in den „Upashaden“. Dies ist eine Sammlung von philosophischen Schriften des Hinduismus.

Die Yogalehre wurde als Teil des Ayurvedas geschaffen. Die ayurvedischen Ärzte entwickelten therapeutische Maßnahmen, um den Beginn von Erkrankungen vorzubeugen.

Vor über 1500 Jahren vor Christus wurden in Indien spirituelle, geistige Praktiken vollzogen. Es sind Ausübungen mystischer Opferhandlungen sowie Ekstasetechniken bekannt. 800 Jahre später veränderte sich diese Praxis zur Meditation und Selbsterkenntnis.

In der indischen Philosophie gehört Yoga zu den sechs klassischen Schulen. Solche Übungen legen ihren Schwerpunkt auf körperliche Betätigung, Atemtraining, oder Askese und auf geistige Konzentration.

Yoga Auszeit:

Der englische Ausdruck „Retreat“ bedeutet Rückzug vom Alltag. Es ist eine geistige Auszeit aus den gewohnten Wohnumfeld. Du kannst diese erholsame Auszeit nutzen, um das ruhige, morgendliche Treiben zu genießen.
Solch ein Yoga Retreat beginnt mit einer morgendlichen Stunde Yoga. Über den Tag verteilt, gibt es zusätzliche Sessions. Das ist je nach angebotenen Programmen unterschiedlich. Du entscheidest, wie viel Yoga du praktizieren möchtest. Deine Freizeit kannst du beliebig gestalten. Entweder mit sportlichen Aktivitäten, Wellness oder du unternimmst Ausflüge in die Umgebung.

Beliebte Yoga Retreats:

Nusa Lembongan, Bali

• indonesische Insel ist geprägt von Yoga und Surfen
• bekannt für‘s tauchen, wellenreiten und faszinierende Sonnenuntergänge

Yoganature der Quinta Colina, Portugal

• Wanderungen zu den schönsten Naturorten
• Seele baumeln lassen und die ungetrübte Natur genießen

Klosterurlaub

• innere Einkehr und kein Gehetze (ohne störende Elektrogeräte)
• klassisches Wellnessangebot bis hin zur Integration des Tagesablaufes
• Klosterurlaub in träumerische Landschaften oder stille Rückzugsorte in die Stadt

Häufig gestellte Fragen:

Welche Auswirkung hat Yoga?

• Stärkung der Koordinationsfertigkeiten
• Verbesserung der Kraft und Ausdauer
• angeregter Stoffwechsel
• Vorbeugung von Herz- und Kreislauferkrankungen
• kräftigt die Rückenmuskulatur sowie Muskeln und Gelenke
  
  Kurz gesagt: Yoga bringt deinen Körper, deinen Geist sowie deine Seele in Einklang und schafft eine innere Balance.

Wer kann Yoga machen?

• Jeder, du musst die für dich passendste Yoga Variante suchen
• schwangere Frauen, Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen sollten vorher einen Arzt aufsuchen, um ihre Möglichkeiten zu erfahren

Welche Yoga-Stile gibt es?

Es gibt viele unterschiedliche Stile, hier eine Zusammenfassung der bekanntesten Richtungen:

• Asanas (körperliche Übungen)
• Dhyana (Meditation)
• Samadhi (Erleuchtung)
• Jyama (moralische Disziplin sowie Verhaltensregeln)
• Pranayama (Atemtechniken)
• Niyama (Selbstdisziplin)

>> hier findest du eine Übersicht von Yoga-Arten>> hier findest du eine Übersicht von Yoga-Arten

Hilft Yoga auch bei einer Lebenskrise?

Ja, es kann dir helfen. Viele Menschen haben verschiedene Arten der Lebenskrisen zu bewältigen. Einige sind schwerer als andere. Yoga bietet dir effiziente Möglichkeiten, deine Lebenskrise zu regeln.

Psychologische Yogatherapie

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