Yogaarten

Yoga ist eine philosophische Lehre, die ursprünglich aus Indien stammt und viele körperliche sowie geistige Übungen beinhaltet. Es dient als Retreat aus dem Alltag oder zur Selbstfindung seines eigenen Körpers. Da man im Urlaub häufig am meisten Ruhe hat, sind Übungen dort besonders effektiv, um den Alltagsstress hinter sich zu lassen.
Hier ist eine kleine Auswahl an Yogaarten:

1. Hatha Yoga

Diese Yogaart ist eine der bekanntesten auf der Welt. Sie umfasst Haltungen, die vor allem abwechselnd langsam und kraftvoll ausgeführt werden. Ergänzend dazu kann man noch verschiedene Atemübungen und Meditationen durchführen. Hatha Yoga eignet sich besonders für Anfänger und für die Selbstfindung der eigenen Mitte.

2. Yin Yoga

Bei dieser Art werden die verschiedenen Übungen bis zu 10 Minuten gehalten. Im Mittelpunkt steht passives Stretching, was zur vollständigen Entspannung des Körpers führen soll. Dies eignet sich besonders für Anfänger und Sportler sowie als Retreat nach einem anstrengenden Arbeitstag.

3. Ashtanga Yoga

Dieses gilt als härteste Yogaart, da sie sehr dynamisch ist und den Körper extrem fordert. Die ruhenden Haltungen aus dem Hatha Yoga werden zu einem Bewegungsfluss zusammengefasst und mit dem Atem in Einklang gebracht. Dabei kann man das Tempo und die Intensität selbst bestimmen. Dieses Yoga ist aber eher für Fortgeschrittene geeignet.

4. Kundalini Yoga

Es ist sehr dynamisch und bildet einen Mix aus Meditation, Chanting, Atemübungen und Asanas. Dies soll zur Lösung von Blockaden und zur Freisetzung der eigenen Energie führen. Dieser Stil ist sowohl für Anfänger als auch für spirituelle Yogis geeignet.

5. Vinyasa Yoga

Diese Yogaart soll durch die Synchronisierung von Bewegungen und Atmung den Körper fordern und den Geist zur Ruhe bringen. Die Einheiten kann man selbst sehr abwechslungsreich gestalten und sind sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.

6. Jivamukti Yoga

Dieses Yoga ist sehr schnell und dynamisch und verbindet Musik mit Singen. Dadurch soll man eine Art Mitgefühl für sich und seine Umgebung erzeugen. Ist vor allem für spirituelle und fitnessorientierte Menschen geeignet.

7. Bikram Yoga

Bikram Yoga wird bei Temperaturen von ca. 40 Grad absolviert und beinhaltet Asanas und Atemübungen. Die hohe Temperatur soll für eine effektive Muskel- und Sehnenarbeit sorgen und den Körper entgiften. Dies eignet sich im Retreat Urlaub am Meer besonders gut, da dort die Temperaturen meistens schon sehr hoch sind.

8. Aerial Yoga

Diese Yogaart verbindet Pilatesübungen mit Balett- und Gymnastikübungen. Da dieses Yoga in einem Trapeztuch stattfindet und man die Übungen teilweise kopfüber ausführt gilt es als besonders gelenkschonend und stoffwechselanregend. Für experimentierfreudige Yogis ist Aerial Yoga ideal.

9. Iyengar Yoga

Bei diesem Yoga steht Präzision und Kontrolle im Mittelpunkt. Die zum Teil anspruchsvollen Übungen werden mit Hilfsmitteln wie Klötzen, Gurten oder Stühlen ausgeführt. Dies soll zur Linderung von Nacken- und Schulterschmerzen führen.

10. Hormon Yoga

Ist eine therapeutische Yogaart, um den hormonellen Haushalt des Körpers auszugleichen, um diesen sozusagen natürlich zu heilen. Die Einheit besteht aus einer Kombination aus Atem- und Muskelentspannungsübungen. Dieses Yoga ist hauptsächlich für Frauen mit hormoneller Unausgeglichenheit geeignet.

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