Anusara Yoga für das innere Gleichgewicht

Anusara Yoga wurde im Jahr 1997 von John Friend in Amerika entwickelt. Die Ziele dieser Yogaform sind vor allem eine gesunde Körperhaltung von innen heraus und das genaue Ausführen von Asanas, um den Körper und den Geist in eine Einheit und in Konzentration zu bringen.

Was ist Anusara Yoga?

Der Name des Yogas Anusara wird interpretiert und gedeutet als dem Herzen folgend. Das Wort stammt aus dem Sanskrit. Der Anusara-Stil deutet eine Reihe an bestimmten Prinzipien der universalen Ordnung, auf dem alle physischen Asanas entstehen und die philosophischen Gesichtspunkte mit der Praxis zu verbinden.

Das Anusara-Yoga verfolgt das Ziel den Übenden mit einer Technik zu seiner optimalen Körperhaltung zu führen. Dies wir auch als Optimal Blueprint bezeichnet. Die Haltungen sollen hier von innen heraus verspürt werden. Anstelle dass man sich in eine äußere und vorgegebene Yoga-Form einfügt, geht es darum, die exakte Orientierung der einzelnen Asana durch Fühlen zu finden.

Für wen eignet sich Anusara Yoga?

Aufgrund der sehr genauen Durchführung und des sehr langsamen Tempos ist das Anusara Yoga sehr gut für Neueinsteiger geeignet, die sich an die grundlegende Asanas herantasten möchten. Besonders vorteilhaft ist Ansura Yoga für Menschen, hüftöffnende und auch herzöffnende Übungen mögen und lauter Musik abgeschwenkt werden.

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