Meditation zur Entspannung

Meditation ist eine spirituelle Praxis, die in vielen Kulturen und Religionen zur Entspannung, Selbstfindung und Stressbewältigung ausgeübt wird.

Durch spezielle Konzentrations- und Achtsamkeitsübungen soll sich vor allem der Geist beruhigen . In der östlichen Kulturen gilt Meditation als grundlegende Übung, die das Bewusstsein erweitert und so vor allem zur Entspannung beiträgt. Man kann sich hier gut auch eine Auszeit nehmen.

Die Bewusstseinszustände werden unterschiedlich und oft mit Stille, innerer Ruhe, Leere, Bewusstheit, oder einfach frei von jeglichen Gedanken sein umschrieben. Meditation kann auch sehr gut mit einem Entspannungsurlaub verbunden werden, um die nötige Ruhe zu finden.

Stressbewältigung steht hier meist an vorderster Stelle. Viele Menschen suchen auch im Urlaub ein spezielles Kloster auf und verbinden die Meditation mit einem Klosterurlaub. Einen solchen Retreat Urlaub finden ist meist gut im Internet möglich.
Auch Patienten mit psychischen Problemen verbinden Meditation mit einer Burnout Therapie. In Kombination mit Yoga kann Meditation ebenfalls angewandt werden. Einen Yoga Retreat finden ist hierbei meist nicht schwer.

Bei der Meditation werden die unterschiedlichsten Techniken ausgeübt. Die Meditationstechniken unterscheiden sich vor allem nach der religiösen Abstammung und nach verschiedenen Richtungen innerhalb der einzelnen Religionen sowie oft auch nach den Lehrern innerhalb dieser speziellen Schulen.

In vielen Meditationsschulen werden abhängig der Förderung der Meditierenden verschiedene Techniken gelehrt. Vor allem bei einer Burnout Therapie kann man sich auf diese Techniken konzentrieren und die psychischen Probleme unter Kontrolle bekommen. Auch in einem Entspannungsurlaub oder Klosterurlaub kann man diese Techniken erlernen. Hierbei kann man sich gut eine Auszeit nehmen.

 

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