Ashtanga Yoga - Yoga für Powermenschen

Ashtanga Yoga gilt als Königsdisziplin unter den Yoga-Arten. Es ist der härteste Yogastil.

Was ist Ashtanga Yoga?

Ashtanga Yoga ist ein besonderer Stil des Yogas, der den Körper kräftigt und auch formt. Die jeweilige Yoga-Serie soll jeden Tag ausgeübt werden und ist entsprechend anstrengend. Die Asanas einer solchen Yogaserie werden in der immer gleichen Folge durchgeführt. Jede der sechs Folgen im Ashtanga Vinyasa Yoga besteht aus einer definierten und festen Anzahl von Positionen, die als Asanas bezeichnet werden. Diese werden über fünf Atemzüge gehalten. Der Atemrhythmus ist hierbei in Kombination mit den einzelnen Bewegungen genau vorgegeben.

Beim Ashtanga Yoga geht es nicht darum, viel zu schwitzen. Anstelle dessen sollen die Übenden vor allem Demut lernen, denn die Asanas sind sehr anspruchsvoll und darauf ausgelegt diese zu überfordern. Wenn man mit Ashtanga Yoga beginnt, muss man bereit sein, an die eigenen Grenzen zu kommeb.

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Für wen eignet sich Ashtanga Yoga?

Im Ashtanga Yoga gibt es insgesamt sechs Serien, die aufeinander entsprechend aufbauen. Die erste Serie wird hierbei am meisten praktiziert, da sie auch gleichzeitig die schwierigste ist.
Grundsätzlich eignet sich diese Yogamethode für Anfänger und auch für Fortgeschrittene. Eine gewisse Grundfitness sollte man allerdings auf jeden Fall für die Übungen mitbringen.

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