Vinyasa Yoga: Das Power Yoga
Vinyasa Yoga wird auch als Power Yoga bezeichnet. Anders als beim klassischen Yoga ist dies ein fordernder und auch dynamischer Stil. Unterschiedliche Asanas werden in einer fließenden Bewegungsart verbunden. .
Durch diese Abfolgen und auch die Synchronisierung mit der Atmung entsteht eine sogenannte Flow-Wirkung. Vinyasa Yoga lässt sich deshalb auch als Bewegungsmeditation beschreiben.
Was ist Vinyasa Yoga?
Vinyasa Yoga hat sich aus der anfänglichen Yogaform für die Ganzheit von Körper und Geist heraus entwickelt und greift auf die bekannten Asanas zurück. Im Gegensatz zum eigentlichen Yoga werden die Übungen hier sehr viel schneller ausgeführt und zeitlich durch die Vereinheitlichung von Atem und Bewegung synchronisiert. In der Yogapraxis wird dieser Yogastil oftmals auch von Sportlern durchgeführt.
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Für wen eignet sich Vinyasa Yoga
Vinyasa Yoga ist eine sportliche und auch dynamische Variante des herkömmlichen Yogas. Es fördert die Ausdauer. Gleichzeitig wird auch die Konzentration auf Bewegungsabfolgen und die Beobachtung der Atemfrequenz den Geist stärken. Mit Vinyasa Yoga kann also ein optimiertes Gegengewicht zu einem stressigen Alltag ausgeglichen werden und eine entspannende Wirkung wird somit erzielt. Deshalb ist diese Form des Yogas für viele Menschen geeignet.
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