Sivananda Yoga
Sivananda Yoga vereint mehrere Yogastile. Hier ist immer eine Meditation mit dem eigentlichen Yoga verbunden.
Was ist Sivananda Yoga?
Sivananda Yoga basiert auf der Tradition des Yoga Vidya. Es ist in dessen Ursprungsgedanken vor allem geprägt von den Lehren des Yoga-Expetern Swami Sivananda aus Indien.
Sivananda Yoga ruht auf fünf Grundsätzen.
Die Asanas als spezielle Yogahaltungen, die der Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems dienen und den Körper in seiner Gesamtheit fit halten,
- Tiefenentspannung,
- Pranayama als Atemübungen,
- Meditation und
- sattive Ernährung.
Sivananda Yoga ist eine einheitliche Philosophie und ein Lebensstil mit definierten Elementen, die von den Körperübungen bis hin zum Training des Geistes und auch der Ernährung möglich sind. Beim Sivananda-Yoga existiert eine definierte Abfolge von Stellungen auf Grundlage des Hatha Yoga.
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Für wen eignet sich Sivananda Yoga?
sich Sivananda Yoga eignet sich für Menschen, die offen für Spiritualität sind. Ebenso sollten sie gern Singen und eine Vorliebe für die Farbe Weiß besitzen, denn die Yoga-Lehrer und auch die Schüler sind in Weiß gekleidet. Bei den Yogastellungen gibt es unterschiedliche Schwierigkeitsgrade. Diese werden an die Yogaschüler mit Schulter-, Rücken- oder Nackenproblemen oder auch für Schwangere angepasst.
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